漠然とした不安が消えん

1 名前：スレ主

しんどいンゴ 寝るンゴ 病気になりたくなるンゴ

2 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:52:45.96

わかるわそれ。理由もなくモヤモヤするやつ辛いよな

3 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:53:00.72

寝るンゴ、って言いながらスマホいじってる未来が見える

4 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:53:25.23

病気になりたくなるって気持ち、休む理由欲しいだけやで

5 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:54:02.31

甘えとかじゃなくて体が休めって信号出してるんやろな

6 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:54:39.35

まずは今日の予定ゼロにして何もしない日作れ。罪悪感抱くな

7 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:55:16.84

深呼吸してみ、5分でちょっとマシになるときある

8 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:55:53.34

寝る前のスマホ断ちだけでだいぶ違うで。試せば？

9 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:56:06.09

>>3 だよな。俺も毎回『寝る』って言って動画見てるわ

10 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:56:21.41

運動すると不安減るってマジ。散歩でも筋トレでも

11 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:56:32.98

マジレスすると、まず病院か相談窓口に一回相談するのが手っ取り早い。薬やカウンセリングで楽になる場合多いよ

12 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:57:11.63

瞑想アプリ入れたら寝つき良くなった。睡眠音とか合う人は合う

13 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:57:29.37

でも薬は自己判断で増やすなよ。医者と相談な

14 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:57:40.00

昔似たようなのあって、会社休んで1週間何もせず寝てたら少し良くなった。無理するな

15 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:58:08.68

いや放っとけ。放っておいたら治るってタイプもいるやろ

16 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:58:48.66

>>15 それができるならみんな苦労せんわ

17 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:59:08.87

ほんそれ。『甘え』扱いするやつムカつくわ。ちゃんとしんどいんや

18 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 02:59:45.86

とりあえずポテチでも食べて気を紛らわせろ。糖分は万能

19 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 03:00:11.11

風呂で声出して泣いたらちょっとスッキリするって聞いてやってみたら効いた

20 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 03:00:30.12

夜になると不安増すやつ多いよな。光と静けさが逆効果っていうか

21 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 03:01:06.20

ルーチン作るのおすすめ。寝る前に同じことするだけで脳が落ち着くらしい

22 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 03:01:27.50

友達に『今日は調子悪い』って一言送るだけで楽になることあるで。軽いやり取りで気持ち軽くなる

23 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 03:02:02.69

もし本当にヤバいって感じたら、迷わず専門家に連絡して。恥でも何でもない

24 名前：風吹けば名無し 2026/04/12(日) 03:02:11.18

まぁ、今はとりあえず寝ろ。起きたら世界が少し違って見えることもある