朝昼夜、1日4食にするならどのタイミング？
1 名前：スレ主
おすすめはやはり昼と夜の間やな… おやつやんけ
2 名前：風吹けば名無し
やっぱおやつタイムだよな。15時くらいが鉄板
3 名前：風吹けば名無し
間に入れるなら軽めにしとけ。腹膨らませると夜の飯がまずくなる
4 名前：風吹けば名無し
>>3 これ。ナッツとヨーグルトで済ませると調子いいわ
5 名前：風吹けば名無し
仕事のスケジュール次第だな。デスクワークなら午前中の小休憩（10時）もあり
6 名前：風吹けば名無し
おやつやんけ草
7 名前：風吹けば名無し
午後3時に甘い物で血糖急上昇→夕飯で爆食いのセットになりやすいから気をつけろ
8 名前：風吹けば名無し
朝・昼・夜・寝る前。オレは夜中にもう一回食う派で4食どころじゃない
9 名前：風吹けば名無し
回数より中身だよ。タンパク質多めにしておけば間食の質落ちても被害少ない
10 名前：風吹けば名無し
甘いおやつ毎回食ってたら確実に太るぞ。簡単な話
11 名前：風吹けば名無し
>>10 でも俺は間食で午前中の暴食抑えられて体重落ちたから人によると思う
12 名前：風吹けば名無し
結局習慣だわ。決めた時間に少量をルーティン化するのが一番楽
13 名前：風吹けば名無し
おやつ＝第二の昼飯説、悪くない響き
14 名前：風吹けば名無し
糖尿家系で医者に間食控えろって言われたから、どうしても食いたい時は野菜スティックだけにしてる
15 名前：風吹けば名無し
午後のおやつでコーヒーと一緒に小さめのパンとか最強だよね
16 名前：風吹けば名無し
結論: 15時の魔の時間を制する者が一日を制す、ってことで落ち着く