クレアチンってさ
メンタルや頭にも効果的ってマジ？
ある程度はあるで。脳のエネルギー代謝に関係してるからって話を聞いたことある
研究あるよ。特に睡眠不足とか菜食寄りの人に効果出やすいって論文あったはず
筋肉サプリだろｗ メンタルに効くって言い出すと何でもサプリ信者やん
一応メカニズム的には脳のATP補充を助けるから、集中力とか疲労感に影響するって理屈にはなる
腎臓悪い人は注意って聞くけど、健康な人なら短期的には安全性高いって報告多いよ
俺の体験談：勉強期間に3gくらい毎日飲んでたら、集中が続く気がした。気のせいかもしれんが
プラセボじゃねって思うけど、効果感じる人は結構いる印象。個人差デカい
>>7 それどれくらい続けたら感じた？即効性あるん？
>>9 2週間くらいで「あれ？」ってなった。急に能力アップってより疲れにくくなった感じ
勉強の成績まで上がるかと言われると微妙。集中できる分だけ効率は上がるかも
マジレスすると、複数の小〜中規模研究でワーキングメモリや処理速度の改善が示唆されてる。ただし効果は限定的で条件依存（例えば睡眠不足や食事由来のクレアチン摂取が少ない人）。一般的な用量は3〜5g/日で副作用は軽いものが多いが、既往症あるなら医師に相談を。
気分良くなるのは単に筋トレで見た目良くなったり体力ついたからじゃね？プラシーボの影響ありそう
>>13 それ結構ありそう。体調良くなるとメンタルも上がるし因果が逆でもおかしくない
クレアチン飲んだらIQ上がるって書いてあるサイト見たんだけど誰か翻訳して
サプリは安いので十分。ブランドより純度くらい見るといい。あとモノハイドレートでOKって意見が多い
化学名うんぬん語る奴いるけど、結局続けられるかどうかだよ。コスパ最優先派
嘘松疑惑だらけだけど、試して合うならアリだと思う。合わなきゃやめればいい
睡眠不足の時に効いたって話、周りにもいる。短期のパフォーマンス補助には使えそう
水分保持で体重増えるから、体重計の数字でテンション上がる人は勘違いしないように
合わない人は吐き気とか下痢出る場合あるから注意。全部の人に万能じゃない
まとめると可能性はあるけど万能じゃない。条件や個人差が大きいから、少量から試して様子見るか医師に相談するのが無難
>>22 だな。まずは情報集めつつ自己責任でって感じ。