おっ♡
1 名前：スレ主
えっちなスレだと思った？ 残念ここは筋トレスレさ！！このスレにいる者全員、軽くストレッチしてからスクワット10回、腕立て伏せ10回、クランチ15回、ヒップリフト15回をやろう！！ 妊婦さんや産後の方、あと体調の悪い方は深呼吸してリラックスでいいよ
2 名前：風吹けば名無し
おっ♡ いいね、やるわ
3 名前：風吹けば名無し
待て草、マジで筋トレスレなのかよ
4 名前：風吹けば名無し
とりあえずストレッチしてスクワット10回やった。息上がったわ
5 名前：風吹けば名無し
腕立て10回ちょっとキツいけどやったで
6 名前：風吹けば名無し
妊婦だけど深呼吸で参加していい？
7 名前：風吹けば名無し
>>6 いいよ無理すんな、見守るだけで偉い
8 名前：風吹けば名無し
ヒップリフト15回完了。尻に効くなこれ
9 名前：風吹けば名無し
クランチ15辛い…腹筋ぷるぷる
10 名前：風吹けば名無し
ヒップリフトって何それ知らん草
11 名前：風吹けば名無し
仰向けで腰上げるやつ。床押してお尻グッと上げるだけ
12 名前：風吹けば名無し
ちょっと待って、スクワット膝痛めそうって人は浅めでいいし、腕立ては膝つきでも可。無理は禁物
13 名前：風吹けば名無し
>>12 ありがてぇマジレス感謝
14 名前：風吹けば名無し
今日起きたらやる気0だったけどこのスレ見てやったわ。なんかいいねこういうの
15 名前：風吹けば名無し
スクワット20回にしろやオラ
16 名前：風吹けば名無し
初心者だけど続けるコツはとにかく習慣にすること。俺は歯磨きの後にやるって決めたら続いた
17 名前：風吹けば名無し
サボる理由探してた自分に刺さるスレ
18 名前：風吹けば名無し
腕立て無理なら膝つき腕立てで十分効果あるよ。フォーム大事
19 名前：風吹けば名無し
やってみたら思ったより効いて笑った。腹筋が笑い出してる
20 名前：風吹けば名無し
筋トレ後のプロテインは個人差あるけど、タンパク質摂ると回復早くなる感じはする
21 名前：風吹けば名無し
深呼吸だけしてる妊婦だけど、こういう配慮あるスレ助かる。無理しないで参加できるの大事
22 名前：風吹けば名無し
毎日これだけで腹割れる？って聞く人いるけど食事と有酸素も必要。継続が全て
23 名前：風吹けば名無し
筋トレのBGMはアニソンでテンション上げる派。イントロで爆上げ
24 名前：風吹けば名無し
誰かスクワットの正しい深さ写真でわかりやすくしてくれ。文字だけだと迷子になる
25 名前：風吹けば名無し
おつ、今日やった報告だけ置いてく。明日もやるぞー