眠いンゴ……
1 名前：スレ主
夜眠いのはええんやけど、朝起きても眠いし、昼飯食っても眠いし、夕飯前も眠いワイはいつ起きてるんや
2 名前：風吹けば名無し
わかるンゴ…夕方になると世界がスローモーションになる
3 名前：風吹けば名無し
昼メシ食って即撃沈するのガチでムカつく
4 名前：風吹けば名無し
寝すぎでもダルいで。質が悪いんやろ
5 名前：風吹けば名無し
スマホ寝落ち癖ついてへん？ブルーライトで逆に眠くなるパターン
6 名前：風吹けば名無し
カフェインのタイミング見直せ。朝一はエエけど夕方はアウト
7 名前：風吹けば名無し
>>6 だよな。昼飯後にコーヒー飲むと夜眠れなくなるし詰む
8 名前：風吹けば名無し
睡眠負債やぞ。毎日ちょっとずつ積もってるだけ
9 名前：風吹けば名無し
マジレスすると、起床時間を固定して朝に日光浴びるのが効果あるで。昼寝は20分以内に抑える。長く寝ると逆に夜眠れんくなる
10 名前：風吹けば名無し
昼寝20分はガチ。試したら午後の集中力戻るわ
11 名前：風吹けば名無し
仕事中に眠くなったら立って歩くだけでだいぶ違うで
12 名前：風吹けば名無し
逆に夜更かしのほうが生産性上がる人もいるから一概にはなあ
13 名前：風吹けば名無し
自分語り：学生の頃は昼夜逆転で毎日眠かったけど、社会人になって朝7時起きに固定したら体調かなり良くなった。最初の2週間が地獄やったけど慣れるで
14 名前：風吹けば名無し
猫見てると安心するから猫飼え。昼寝の罪悪感が消えるぞ
15 名前：風吹けば名無し
運動不足ちゃう？適度な運動で寝つき良くなる
16 名前：風吹けば名無し
食後に眠いのは血糖値の落ち込みや。脂っこいもん避けろ
17 名前：風吹けば名無し
もし異常に日中の眠気強いなら病院行ったほうがええ。無呼吸症候群とか別問題ある
18 名前：風吹けば名無し
布団でスマホ見るのやめるだけでも全然ちゃうで
19 名前：風吹けば名無し
朝起きてすぐに冷たい水浴びると一瞬で目が冴えるからおすすめ
20 名前：風吹けば名無し
ワイは昼寝の代わりに噛むガム常備してる。意外と効く
21 名前：風吹けば名無し
勢いでエナドリ漁るのやめとけ。その場しのぎやし後が怖い
22 名前：風吹けば名無し
職場で寝落ちして上司に見つかった時の絶望感、誰か分かるやつおらんか
23 名前：風吹けば名無し
結局、規則正しい生活→朝日を浴びる→適度な運動の3つが基本や。あとは個人差
24 名前：風吹けば名無し
昼寝すると悪目立ちするから会議前は特に気をつけろ（経験者は語る）
25 名前：風吹けば名無し
とりあえず今日から起床時間固定してみ。改善しなくても病院の言い訳になるから
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