寿司とか言うタンパク質や良質な脂質が摂れる最強の食べ物
ジムのあとに食えば最強だろ
それな。サーモン最強説
シャリあるからタンパク質＋炭水化物でリカバリーにいいよな
いや待て。シャリは糖質やし量足りんで。筋肉つけたいなら白米多め＋プロテインの方が効率いい
>>4 これ。握り数貫で済ますのは無理ある。量食えるならありだけど
ネタでだいぶ変わるぞ。サバやアジは良質な脂乗ってる、マヨ系・揚げ物は論外
ジム帰りに回転寿司でプロテイン補給してる奴見かけたら草生える
俺はジム後は刺身盛り合わせ＋味噌汁派。油も取れるし腹にも優しい
栄養面で言うと、握り1貫でタンパク質はだいたい数グラム〜7g程度（ネタ次第）。シャリで炭水化物も取れるから“バランス”は取りやすい。筋トレ後は消化しやすいタンパク質と適度な炭水化物が欲しいから、刺身＋小さめのシャリとか、寿司→プロテインという組み合わせもアリ。あとは水銀とか生ものリスクは頭に入れとけ。
トロとか脂乗ってるやつ食うと幸福感がヤバい
でも値段がな…毎回寿司は財布が死ぬ
手軽さならプロテインに勝てない。寿司はたまのご褒美
ご褒美で寿司食うとモチベ上がるのはガチ。飯でテンション上げてまた週トレ頑張れるなら投資だろ
生食だから腹壊すリスクはある。ジム後の弱った胃には注意
炙りサーモンにレモンぶっかけてるやつは正義
イカとタコはタンパク質控えめで噛み応えメインやで
>>16 イカは低脂肪高タンパクで案外優秀。調理で差が出るだけや
寿司食い過ぎると寝落ちコース確定
ここで争い起きるな：寿司派 vs プロテイン即飲み派。どっちも正解っちゃ正解だが言い合うの面白い
栄養学的に言えば筋肥大はトータルのタンパク質摂取量と摂取タイミングが重要。寿司はその1つとして有効だが、量・質・カロリー管理を意識しないと効果半減する。あと脂質はオメガ3取れるネタ選べばメリット。
結局好きなもん食え。続けられるのが一番
写真あげろ。飯テロ許さん
お前らの寿司話で飯うまくなってきたわ…寝る